[...] preparaty: Bialko - 2 x dziennie w dni treningowe / 1 x dziennie w dni nie treningowe Universal Nutrition - Shock Therapy - przed treningiem 30 min (Pobudza) L - Carnityna - 2 Kapsulki w dni treningowe (30 min przed) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Sa wprowadzone Stosowane wcześniej diety: Raczej brak - czesto i nie za duzo :)
[...] pogarszającym się stanem zdrowia. 70% Polaków jada poza domem, często z braku innej możliwości zaspakajając głód przypadkowym, nie zawsze zdrowym posiłkiem, alternatywą jest Fit2Go. Z myślą o ludziach napotykających te problemy stworzono Fit2Go: - został specjalnie opracowany dla osób, mających problemy z utrzymaniem wysoko wartościowej [...]
[...] tak : Ławka prosta 4 serie po 10,6,4,2 powtórzeń Rozpiętki na ławce 5 serii po 12-10 powtórzeń Ławka głową w górę 3 serie po 8 powtórzeń Trening układałem sobie sam więc jest on taki jaki jest. Chciałbym aby ktoś mi doradził jakiś porządny trening na zwiększenie osiągów na klatę ew. jakby doradził jakąś odżywkę, która może pomóc w zwiększeniu [...]
/SFD/Images/2015/11/11/99f8288933f34d0bb13fb25bef53f05a.jpg PCOS, czyli zespól policystycznych jajników, jest zaburzeniem hormonalnym, które dotyka aż 10 – 15% kobiet w wieku reprodukcyjnym. Konsekwencje tej przypadłości bywają niekiedy bardzo dokuczliwe, obejmują bowiem zarówno aspekty związane z masą i składem ciała, ale także problemy [...]
[...] białko, l-carnitine, cytrulline, beta-alanine, vit-d3, tran Choroby/lekarstwa: Bulimia - bupropion Witam czytających. Mam problem odnośnie liczby na wadze. Rozumiem, że to jest mocno wahająca się liczba ale trudno mi uwierzyć, że stoi w miejscu przy mojej wadze i aktualnym sposobie odżywiania. Mianowicie trenuje 4x w tygodniu siłowo (ok. 70min [...]
[...] wycieczek kajakowych ) ale na poczatku fajnie by było spotkac kogos doswiadczonego w tym temacie, wiec jesli sa tu takie osoby to wpisujcie jesli mozecie: - gdzie najlepie jest uprawiac Rafting w Polsce (przełom Dunajca, tyle wiem ale czy moze cos jeszcze ??) - jak najlepiej zaczac przygode z raftingiem - co nalezy wziasc na taki kajak/ponton - [...]
[...] jutro sprawdzę dokladnie 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo:61.5 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4lat. 6. DIETA:Jest. -białko:Dokładnie nie wiem ale jest git. -węglowodany:Dokładnie nie wiem ale jest git. -tłuszcz:Dokładnie nie wiem ale jest git. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:oma 1-12 250mg e3d, meta solo 6weeks [...]
Witam Jestem kobietą, mam 24lata, 171cm wzrostu, waga 59kg, cel - 53kg. Dodatkowe info: jestem osobą o budowie tzw. jabłka, czyli tłuszcz nie jest rozmieszczony równomiernie na całym ciele, lecz gromadzi się głównie wokół pasa, co nieraz doprowadza mnie do rozpaczy (gdzie moja talia! ). Mam bardzo szczupłe nogi i ręce, raczej płaski tyłek, a [...]
[...] składał się z ćwiczeń siłowych - podciągnięciach, brzuszkach, wchodzeniu na linę czy czymkolwiek innym nawet bym się nim nie przejmował ale jedną z dwóch części jest bieganie i mam kłopot. Może to przez moje krótkie nogi i dość umięśnioną sylwetkę a może przez coś innego. Na brak kondycji nie narzekam bo jestem aktywny (choć [...]
Hej jestem nową uczestniczką forum i choć przeglądam je już od kilku dni w wielu kwestiach nie mogę się połapać... :-( potrzebuję Waszej pomocy w redukcji :) bo sama chyba nie jestem w stanie jednak sobie pomóc... na siłownię chodzę od miesiąca regularnie co drugi dzień. Początkowo same aeroby + zajęcia fitness od jakichs ostatnich dwóch tygodni [...]
Remy Bonyasky wygrał już po raz drugi K-1. Dla wielu jest argument plasowania go na 3 miejsce w historii K-1 a przed nim jedynie znajdują się jego rodacy: Peter Aerts(3 razy wygrał GP K-1) i Ernesto Hoost(4 razy). Jednak uważniej przyglądając się jego umiejętnością i drogą jaką przebył przez eliminacje GP K-1 można wywnioskować co innego. Otóż [...]
[...] w sód w trakcie wysiłku pozytywnie wpływać może na równowagę wodno-elektrolitową i termoregulację oraz równowagę kwasowo-zasadową. - chlor – podobnie jak sód wydalany jest obficie z ustroju podczas wysiłku fizycznego i działa z nim w pakiecie. Oprócz wpływu na stan gospodarki wodno-elektrolitowej, posiada także istotne znaczenie dla [...]
UPRZEDZAM ŻENUJĄCE KOMENTARZE I MÓWIE TO NIE MOJE KONTO !!!!!!!!! Dzień 1: Klatka: Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 3 serie lub sztangielek co tydzien zmiana Wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie MOCNO Rozpiętki sztangielek leżąc na skośnej ławce 3 serie Przenoszenie Hantelki nbad głowa lezac plecami na [...]
Witam od jakiegoś czasu rekreacyjnie, ze wskazaniem na redukcje, uczęszczam na siłownie. Zdaje sobie sprawe, że jest kilka nawyków które powinnam zmienić, ale brak mi determinacji i wsparcia. Ankieta: Wiek : 22 Waga : 68 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 86 [...]
[...] Można leżeć na prawym boku i ogrzewać wątrob NIEDZIELA 1. Śniadanie: po 6:00 rano wypić III roztwór soli gorzkiej. Za dwie godziny wypić IV roztwór soli. Dobrze jest wypić herbatę przeczyszczającą, jeżeli ktoś nie toleruje soli. Zjeść owoce. Za chwilę rozpocznie się parcie. Powodzenia. I CO O TYM MYSLICIE? CZY TO BEZPIECZNE ? JUZ [...]
[...] intelektualną - poprawia jakość snu i regenerację fizyczną i psychiczną - przyczynia się do poprawy parametrów kondycyjnych Tribulus terrestris (buzdyganek ziemny), jest rośliną, która tradycyjnie używana jest w celu zwiększenia siły mięśni i sprawności fizycznej oraz możliwości seksualnych przez mężczyzn. Cynk, magnez oraz witamina b6 [...]
[...] domowych warunkach. Do dyspozycji mam skromnie ;/ (2xhantle 3 kg, 1x hantla 6 kg, 1xhantla 11kg).Laweczka będzie za około tygodnia ;d kwestia zalatwienia sprawy. Moim celem jest wyrzeźbienie swojego ciała i minimalna redukcja tluszczu ponieważ nie mam za dużo. od 3 tygodni cwiczę w domu i chciałbym uzyskać poradę co do mojego treningu ;d. [...]
Amerykanski Equipoise jest przeznaczony dla koni, kolumbijski Ganabol jest dla bydla, a niemiecki Venobol dla psów.Srodek w nich zawarty (Boldenonoe Undecylemate) jest bardzo efektywny w przypadku stosowania przez ludzi i nie ma znaczenia, ktora z powyzszych odmian jest stosowana, poniewaz wszystkie dzialaja tak samo. Equipoise ma relatywnie [...]
[...] po treningu to przemęczenia bardzo szybko znika (nie do końca oczywiście) ale nie czuję jakbym dał z siebie wszystko. Nie mogę powiedzieć jakieś przyrosty masy są/ale nie jest to do końca to co chciałbym aby było. Proszę o porady, co robię źle? Moim celem jest nabranie solidnej muskulatury (w sportowym a nie kulturystycznym tego słowa [...]
[...] zebym przestal cwiczyc a ból i chrupanie w stawach samo przejdzie . Nie wiem czemu mam kłopoty z tymi stawami na treningach bardzo ich nie obciążam, jem glucosamine która jest regeneratorem chrząstki stawowej smaruje bolące miejsca fastum żelem i arcalenem na noc i nie wiem czemu mam kłopoty z tymi stawami. A co najgorsze mam dopiero 18 lat i [...]
Cykl + Mala Relacja+Fotki
